Om urininkontinens hos män

I den här artikeln kan du läsa om vad manlig inkontinens är och vad som vanligtvis orsakar problem med att kontrollera urineringen. Naturligtvis får du också några tips och råd om hur du kan lindra problemet!

Vad är urininkontinens?

Inkontinens är detsamma som ofrivillig urinering eller urinläckage. Det betyder helt enkelt att du har svårt eller inte kan hålla kvar urinen.

Yngre män lider sällan av urinläckage. Men med stigande ålder blir problem med urinretention allt vanligare.

Man räknar med att omkring 500 000 svenskar lider av urininkontinens.

I verkligheten är siffran dock förmodligen högre än så, eftersom det är ett tabubelagt ämne som många avstår från att prata om med vänner och familj.

Dessutom är det många som tänker: "Sådant kommer med åldern och jag får väl lära mig att leva med det". Så de väljer att hålla problemet för sig själva och försöker inte göra något åt det.

Och det är synd. För det finns faktiskt en del saker du kan göra för att lindra problemet.

Vad orsakar urininkontinens hos män?

Det kan finnas flera olika orsaker till ofrivillig urinering. Hos män är orsaken dock ofta antingen en förstorad prostata (körtel i urinblåsans hals) eller prostatakirurgi.

I vissa fall kan ofrivillig urinering hos män emellertid också vara ett sjukdomssymptom. Därför är det särskilt viktigt för män att vara medvetna om problem med att kontrollera urinering.

Läs också: Förstorad prostata: Det här behöver du känna till!

Prostatakörteln är ett av de viktigaste organen i den manliga kroppen.

Som du kanske vet är prostatans roll att producera det sekret som förvandlas till sperma.

Men visste du att denna lilla körtel också växer under hela livet?

När du är i tjugoårsåldern väger prostatan omkring 18-20 gram, men för vissa av oss kan prostatan växa till nästan 500 gram när vi blir äldre.

En förstorad prostata är inte nödvändigtvis farlig. Men den kan orsaka en rad obehag och besvär.

Vad innebär det att vara inkontinent?

Det känns som om du ständigt måste gå på toaletten - men du har svårt att ta dig dit tillräckligt snabbt. Resultatet är ofta små eller stora urinläckage.

Inkontinens betyder helt enkelt ofrivillig urinering - det vill säga att man läcker urin utan att vilja det. Det är ett tillstånd som förekommer i många olika former.

De två vanligaste typerna av inkontinens är:

• Trängningsinkontinens: Ett plötsligt och starkt behov av att kissa utan någon särskild anledning. Detta kan ofta leda till stora urinläckage eftersom behovet av att urinera är akut och du inte kan stoppa den oönskade urineringen.
• Efterdropp: Den minst allvarliga formen av inkontinens för män. Detta är dropp efter ett toalettbesök. Urinblåsan känns tom, men när du klär på dig och börjar röra på dig droppar den sista biten urin ofrivilligt.

Andra typer är:

• Överflödesinkontinens: Ofrivilligt läckage när urinblåsan är full. Överrinningsinkontinens orsakas ofta av problem i samband med en förstorad prostata.
• Ansträngningsinkontinens: Urinläckage vid hosta, nysningar eller andra aktiviteter som ökar trycket i bukhålan. Vanligtvis små mängder urin. Ansträngningsinkontinens är vanligast hos kvinnor eller hos män som har genomgått prostatakirurgi.

Läs också: Vad är prostata?

Hur kan urinträngning hos män förebyggas?

Om du har problem med att kontrollera din urinering eller vill undvika det på lång sikt, finns det flera saker du kan göra för att lindra och förebygga problemet.

Här är några saker att vara uppmärksam på:

Undvik hopp, löpning och tunga lyft som kräver att du håller andan. Du kan fortfarande styrketräna, men med hjälp av en fysioterapeut eller instruktör som förstår utmaningarna med inkontinens och kan hjälpa dig att hitta ett korrekt andningsmönster.

För att hjälpa prostatan att fungera så normalt som möjligt kan du fylla på din kropp med aktiva ingredienser och näringsämnen som pumpafröextrakt, nässelextrakt, zink och selen.

Läs också: Kost mot förstorad prostata

Hur får man bättre kontroll över urinblåsan?

Lyckligtvis finns det flera sätt att förbättra din blåskontroll.

Men det viktigaste är att du går till din läkare så att du kan hitta en bra lösning för din specifika situation och minimera risken för allvarligare sjukdomar.

• Få diagnos och behandling av förstorad prostata - det hjälper många människor.
• Stärk dina muskler med bäckenbottenövningar.
• Begränsa ditt intag av alkohol och koffein.

Det är inget att skämmas för!

Men det kanske viktigaste är att få bort stigmatiseringen bland män.

Siffrorna talar för sig själva: Det är ett problem som många människor kämpar med, och det finns ingen anledning att skämmas för att man förlorar kontrollen över sin blåsa.

Det är ett naturligt och helt oförorsakat tillstånd.

4HIM ProstaCare är ett kosttillskott med aktiva ingredienser och näringsämnen. Dessa inkluderar granatäppleextrakt, pumpafröextrakt, nässelextrakt och selen.

Se allt som 4HIM ProstaCare kan göra för din prostatahälsa: