Recept på en sund och frisk prostata

Prostatakörteln är en liten körtel, knappt större än en valnöt, som sitter bakom blåsan hos män. Många män upplever med åren att prostatan blir förstorad. Men du kan undvika det med hjälp av några smarta koståtgärder. 

I denna artikeln ser vi på ja- och nej-mat för prostatan.

Du hittar prostatan, eller blåshalskörteln som den också kallas, under botten av urinblåsan. Prostatans främre del ligger runt urinröret, röret som transporterar urin och sperma ur kroppen. Om prostatan förstoras kan det göra urinröret smalare, och det kan till exempel vara svårare att kissa. 

Detta är ett problem som många män märker med åldern. Tillståndet kallas benign porstatahyperplasi (BPH). 

Men vad gör egentligen prostatan?

Prostatakörteln har bland annat som uppgift att hjälpa kroppen med att producera säd under sexuell aktivitet, så kallad prostatasekret.

Hela processen styrs av könshormoner, bland annat testosteron.

I prostatakörteln omvandlas testosteron till det androgena hormonet dihydrotestosteron (DHT). För höga nivåer av DHT kan göra att cellerna i prostatan förstoras. 

Lyckligtvis finns det mat- och dryck som är känt för att ha positiv påverkan på prostatahälsan. Detta beror på att maten påverkar testosteron och andra hormoner.

mat för prostatan

Rikliga mängder med frukt och grönt är det bästa du kan ge din prostata, samtidigt som du äter mindre av rött kött och mejeriprodukter. 

Sunda livsmedel för prostatan är till exempel: 

  • TOMATER: Tomater är fulla av antioxidanten lykopen, som kan skydda prostataceller. Gör tomater till en naturlig del av din kost. Du kan till exempel laga tomatsås eller tomatsoppa. Då blir det lättare för kroppen att ta upp lykopen, som finns i det röda ämnet i den runda grönsaken. 
  • BROCCOLI: Ät mer av både broccoli, blomkål och brysselkål. Dessa är kända för att innehålla sulforaphane, vilket främjar en frisk prostata. 
  • NÖTTER: Nötter innehåller mycket zink, och zink finns i höga koncentrationer i prostatan. Dessa tros hjälpa till att balansera testosteron och DHT.
  • LAX: Lax smakar gott både rå, stekt, ugnsbakad och rökt, och är rik på omega-3 fettsyror, som kan förebygga och minska inflammation i kroppen. I tillägg till lax, kan du lägga till sardiner och öring på tallriken, då de innehåller samma typ sunt fett.
  • BÄR: Bär som jordgubbar, hallon och björnbär är goda källor till antioxidanter. Dessa bidrar till att ta bort fria radikaler från kroppen. Fria radikaler kan förorsaka skada och sjukdom i kroppen över tid. 
  • LÖK OCH VITLÖK: Faktum är att en liten studie om att män som äter lite vitlök och lök, oftare har en förstorad prostata. Men mer forskning behövs fortfarande om detta.
  • CITRUS: Citrusfrukter som citron, apelsin och grapefrukt innehåller mycket vitamin C, som kan skydda prostatakörteln. 
Tomater, prostata og lykopen
Tomater är fulla med lykopen. Lykopen bidrar till att reducera oxidativ skada på prostataceller och vävnad

På samma sätt som du bör äta mer av vissa livsmedel, så kan man behöva undvika andra livsmedel och drycker. Du hittar exempel på sådana livsmedel i listan nedan..

Detta bör du äta mindre av

  • RÖTT KÖTT: Forskning tyder på att ett högt intag av rött kan tredubbla risken för att få en förstorad prostata eller så kallad BHT.
  • MEJERIVAROR: Precis som med kött, så kan regelbundet intag av mjölk bidra till att orsaka symtom på en förstorad prostata.
  • KOFFEIN: Koffein är vätskedrivande, vilket innebär att du måste kissa oftare. För att undvika förstorad prostata bör du minska på kaffe, te och läsk.
  • ALKOHOL: Även alkohol kan stimulera urinproduktionen. Män med förstorad prostata upplever ofta att symtomen förbättras när de begränsar alkoholintaget.
  • NATRIUM: Ett högt saltinnehåll kan öka symptom kopplad till förstorad prostata. Därför kan det vara smart att minska på saltmängden i din kost. 

Vad mer kan du göra?

I tillägg till att göra dessa enkla saker i matväg, finns det andra och nyttiga tips för att hålla prostatan sund och frisk:

  • Prova att begränsa mängden stress
  • Fimpa ciggen
  • Kosttillskott som ProstaCare kan ge en sund prostata 
  • Försök att undvika att dricka sent på kvällen
  • Töm blåsan helt när du kissar
  • Gör muskelövningar i bäckenbotten
  • Prova att begränsa vätskemängden till 2 liter per dag

Har jag förstorad prostata?

Om du har en förstorad prostata (BPH) ska du veta att du inte är ensam. Det är faktiskt hela 14 miljoner män i USA som upplever BPH-symptomer, visar tal från 2010.

Symptomer på detta kan vara att du:

  • Behöver gå oftare på toaletten
  • Har problem med att börja kissa
  • Upplever avbruten urinering
  • Frekvent urinering på natten
  • Inkontinens 
  • Smärtor efter utlösning 
  • Smärtfull urinering

ProstaCare för en sund och frisk prostata

OBS! Prostacare är ett kosttillskott och ska inte ersätta medicinering och/eller behandling.

ProstaCare innehåller flera bra näringsämnen. Dessa inkluderar granatäppleextrakt, pumpafröextrakt, vedextrakt och selen. Även lykopen som hjälper till att upprätthålla en frisk prostata, och för att minska oxidativ skada på prostataceller och vävnader. Zink hjälper till att upprätthålla normala testosteronnivåer i blodet, såväl som normal kognitiv funktion. Selen bidrar till normal spermatogenes (utveckling och mognad av spermier). ProstaCare är en solid källa för alla dessa aktiva ingredienser.

Prostacare form #1

Prova ProstaCare i 60 dagar

50% RABATT – ENDAST 199:-

Du skickas vidare till ett förhandsfyllt beställningsformulär med information kopplat till ditt personnummer, där du läser mer om abonnemanget och villkoren innan du beställer. Du beställer ingenting nu.

Vad händer när du beställer?

Idag

Beställ enkelt och prova i 60 dagar till halva priset.

5-7 dagAr

Snabb leverans. Fri frakt. Diskret försändelse.

30 dagAr

Ge besked inom 30 dagar om du inte önskar få en ny leverans.

60 dagAr

Du mottar ny leverans med 4 månaders förbrukning för 199:- per månad (totalt 796:-).

Vad händer när du beställer?

Idag

Beställ enkelt och prova i
60 dagar till halva priset.

5-7 dagAr

Snabb leverans. Fri frakt.
Diskret försändelse.

30 dagAr

Ge besked inom 30 dagar
om du inte önskar få en
ny leverans.

60 dagAr

Du mottar ny leverans med 4 månaders förbrukning för 199:-
per månad (totalt 796:-).

Fullständiga villkor

×

Fullständiga villkor

ProstaCare är en produktserie från Vitamail AS

ALLMÄNT

Dessa villkor gäller för avtal om leverans av produkter och tjänster, även kallat som varor eller varan, till slutkunder i Sverige.

PARTER

Parten är: Vitamail AS, Postbox 7000, 20226 Malmö. Telefon 018-800 8383, e-post kundservice@vitamail.se. Organisationsnummer: NO994450921, Momsnummer: SE502084688601. Parten kallas nedan för «Vitamail», «vi» eller «oss».
Konsumenten är: Den person som anges som köpare i beställningen oavsett försäljningsställe, och kallas nedan för «du», «dig», «din», «ditt» eller «kunden». Personen måste vara 18 år för att bli kund på Vitamails produkter.

PRENUMERATION

Genom att bli kund hos Vitamail skapar du ett löpande abonnemang, men abonnemanget är helt utan bindningstid, det är ingen låst avtalsperiod.

Om du inte informerar oss 30 dagar innan nästa leverans skickas, om att du vill avsluta abonnemanget, så kommer du att motta en ytterligare leverans.

Abonnemanget är som tidigare nämnt löpande, och du är fri att göra ändringar – till exempel pausa i en tid, påskynda leveranserna eller avsluta ditt abonnemang.

PRISER

Våra priser anges i svenska kronor och inkluderar moms. Priser på produkter kan variera beroende på försäljningsställen, distribution och speciella kampanjer. Priserna gäller tills de ändras. Information om prisändringar skickas ut i god tid innan ändringar träder i kraft; senast 1 månad innan. Introduktionserbjudanden kan inte utnyttjas obefogat genom upprepande och frekventa nyteckningar på abonnemang/uppsägningar, eftersom erbjudandet främst riktar sig mot nya kunder. Max 1 introduktionserbjudande per kund.

Frakt- och hanteringsavgifter kommer i tillägg på varje försändelse enligt gällande riktlinjer, om inget annat avtalats.

KUNDTJÄNST

Vår kundtjänst kan kontaktas på telefon 018-800 8383, måndag till fredag mellan kl. 10.00 och 16.00. Vi är också tillgängliga för frågor på våra sidor på Facebook. Du kan också logga in på «dina kundsidor» på www.vitamail.se för översikt.

BETALNING

Betalning sker vid faktura. Faktura skickas tillsammans med leveransen som skickas ut till köparen. På fakturan framgår även betalningsvillkoren.

LEVERANS

Vi levererar bara paket i Sverige. Din beställning kommer hem till din brevlåda mellan 5-7 dagar efter att vi har fått din beställning. Därefter får du nya leveranser var fjärde månad, fram till att du avslutar abonnemanget. Vid speciella erbjudanden, större eller flera beställningar kan det förekomma att varan måste hämtas på postkontoret på grund av storlek och vikt. Vid adressändring är du skyldig att uppdatera oss om din nya adress.

PERSONUPPGIFTER

Vi behandlar alla personuppgifter enligt personuppgiftslagen. Vi lagrar och använder dessa uppgifter för att vi ska kunna hantera och värna om kund förbindelser med att informera om produkter, tjänster och andra befattningar från Vitamail AS. Kunden samtycker att Vitamail AS kan använda någon form av kommunikation som innefattar brev, telefon, e-post och SMS för att informera om eller marknadsföra vårt produktutbud. Om du vill ta tillbaka ditt samtycke, ta kontakt med kundtjänst. Läs mer om behandling av personuppgifter här.

ÅNGERRÄTT

Som kund skyddas du av distansavtalslagen, lagen om distansavtal och avtal utanför affärslokaler (2005:59). Där har du som kund rätt till ångerrätt på ditt köp. Konsumenter har som grundregel rätt till 14 dagars ångerrätt när de handlar på distans och utanför affärslokaler. Ångerrätten gäller från dagen du har mottagit den första leveransen (även kallat provpaketet eller startpaketet), och innebär att du har rätt att ångra köpet av en oöppnad produkt och returnera varan till oss. För att ångerrätten ska kunna verkställas, måste produkten levereras till oss i samma skick och kvantitet som när du fick den. Vid eventuell retur är du ansvarig för returkostnader.
Mer information om hur du använder dig av ångerrätten, finns i bifogad blankett (PDF) från Konsumentverket.

RETURRÄTT FÖR VAROR I ABONNEMANG

Det är bara returrätt på din första leverans från oss (även kallat provpaketet eller startpaketet). Nästa leverans med varor är identiska med den första leveransen, således finns det ingen returrätt på de kommande leveranserna du mottar efter den första leveransen. Du behöver lämna oss en besked senast 30 dagar innan nästa leverans skickas (datum för nästa försändelse framgår på fakturan), om du vill avsluta prenumerationen, för att vi ska kunna stoppa leveransen.

När ordinarie leveranser skickas tillbaka till oss, raderas(krediteras) inte fakturan. Om du önskar att vi skickar ut leveransen på nytt debiteras du en avgift på 99:-. Detta är för att täcka våra kostnader i förbindelse med hantering av returer och frakt vid transporten.

REKLAMATION

Fullständiga krav för reklamationsrätt ges enligt gällande lagar för produktfel och ersättning.

Reklamationsrätten är begränsad till varans utgångsdatum som anges på förpackningen förutsatt att man kontaktar konsulenten och berättar om felet så snart som möjligt. Att reklamera inom två månader från att du upptäckt felet räknas alltid som inom skälig tid. Köparen är skyldig att reklamera inom rimlig tid efter upptäckten av felet. Vid reklamation, fel eller defekter täcks eventuella fraktkostnader. Om du vill använda dig av reklamationsrätten eller har frågor om reklamation, hänvisar vi dig till att kontakta våran kundtjänst.

KONFLIKTLÖSNING

Klagomål riktar sig till oss inom rimlig tid, jämfört med reklamation. Parterna ska försöka att lösa konflikt tvister på vänliga villkor.

TILLÄMPLIGA LAGAR OCH REGLER

Avtalen är reglerad av svensk lag. Tvister mellan parterna ska i första hand försöka lösas genom överenskommelse. Om parterna inte är eniga eller fullföljer ärendet, så kan tvisten avgöras genom ARN (Allmänna Reklamationsnämnden) i utsträckning att nämnden är behörig i specifikt ärende. Vid andra ärenden går detta vidare till allmän domstol i Sverige.

RESERVATION OCH ANSVARSBEGRÄNSNINGAR

Vitamail förbehåller sig rätten att överföra sina rättigheter och skyldigheter enligt detta avtal till andra parter. Vitamail gör reservationer om driftstopp, felaktiga priser eller leveransproblem som beror på villkor utanför företagets kontroll. Vitamail tar också förbehåll om tryckfel, prisfel, mervärde- och övriga avgiftsändringar. Alla erbjudanden gäller så länge lagret räcker. Vitamail tar inte ansvar för felaktig användning av produkten. Följ rekommenderad dosering.

ÄNDRING AV VILLKOR

Villkoren är en befattning för ändringar vid specifika behov och/eller offentliga förändringar som påverkar dessa villkoren. Vid ändring av villkor kommer du meddelas om detta. Meddelande om nya villkor kommer 1 månad innan ändringarna träder i kraft. Om du, baserat på de ändrade villkoren, vill säga upp avtalet är du fri att göra detta. Om avtalet mellan parterna inte sägs upp, betyder det att du accepterar de uppdaterade villkoren. Nya villkor kommer att tillkännages på vår hemsida eller i kombination med försändelse av varan/varorna.

SISTE ARTIKLER

5 tips för att sluta kissa på natten

9 tips för att fixa svag urinstråle

Detta kan vara orsaken till att du kissar mycket

Varför har jag problem med vattenkastning?